Cuidados com gravidez de gêmeos: saiba como se planejar

A gestação é uma das fases mais felizes para os pais, mas ao descobrir que esperam dois bebês, podem ficar em estado de choque e até demorar para se acostumar com a ideia. Tudo passa ser duplicado, as emoções, dúvidas, alegrias e contas. Por isso, é essencial ter um bom planejamento para que a chegada dos bebês seja pacífica.

Para reduzir a ansiedade da mãe e ajudar no planejamento familiar, reunimos alguns cuidados com gravidez de gêmeos para que a fase mais bonita da vida seja tranquila e saudável. Confira nossas dicas!

Não se desespere

A empresária Rosangela Faria, que é mãe de gêmeos e está passando novamente pela gestação múltipla, conta que no primeiro momento ficou apreensiva: “tive medo de não dar conta, mas após o susto, minha vida mudou completamente e tudo passou a não ter tanta importância, apenas os bebês”, comenta.

É natural que os pais fiquem assustados ao descobrir a gestação gemelar, mas não se desespere, com o planejamento correto tudo vai dar certo!

Invista no pré-natal

A gravidez altera a produção de hormônios da mulher e gera mudanças físicas, como aumento do ritmo cardíaco 一mesmo quem não possui histórico de pressão alta pode desenvolver hipertensão gestacional. Nessa fase, ainda surgem riscos de pré-eclâmpsia e diabetes.

A gestação múltipla pode aumentar ainda mais alterações físicas, por isso, é considerada de risco tanto para a mãe quanto para o bebê. O pré-natal, portanto, é crucial para controlar qualquer complicação. Especialistas recomendam também, realizar no mínimo duas consultas por mês com o obstetra.

Diminua o ritmo

A recomendação é desacelerar! Se prive de situações de estresse, diminua o ritmo no trabalho, evite ficar muito tempo em pé e poupe esforços físicos pesados. A dica da gestante Rosangela Faria é continuar com a mesma rotina, porém, fazendo tudo devagar e com cuidado.

O sono é outro fator alterado, já que gestantes podem sentir maior necessidade de descansar, principalmente no primeiro trimestre da gestação. Portanto, procure dormir bem e acomode-se com travesseiros que corrigem a postura.

• Leia também: Como calcular sua gestação?

Cuide da saúde

A gravidez aumenta o ritmo cardíaco, fluxo sanguíneo e o volume de líquido no organismo, correndo o risco da gestante sentir desconfortos ao realizar caminhadas, subir escadas, entre outras atividades do dia a dia.

Ainda na gestação, ocorre a redução do tamanho das hemácias, fazendo com que a mulher sofra com déficit de ferro no organismo, podendo causar anemia. Com tantas alterações físicas e hormonais, cuidar da saúde da mãe é essencial também para o desenvolvimento do bebê.

Mantenha uma rotina

No entanto, redobrando os cuidados, a rotina da mulher pode continuar sendo a mesma. Até os exercícios físicos de baixo impacto podem ser mantidos, sob orientação do ginecologista. Converse com seu médico e preparador físico para obter um treino adequado.

Cuide da alimentação

Gestantes de gêmeos devem cuidar da alimentação, pois não podem engordar muito: a estimativa de ganho de peso é de 10 a 20 quilos durante toda gestação. Existem calculadoras online que presumem a média de kg durante a gravidez de acordo com a altura e o peso inicial da mulher.

O sobrepeso afeta os músculos e faz com que a mãe sofra com dores nas costas, além de aumentar o risco de hipertensão e diabetes, por isso, procure manter uma alimentação saudável e equilibrada, para que os bebês recebam todos os nutrientes necessários.

Pesquise o enxoval

A gestante Rosangela Faria conta que por ser uma gravidez de risco, é recomendado iniciar a pesquisa do enxoval de bebê somente depois do primeiro trimestre: “começo a preparar a casa para receber os bebês, pesquisar os móveis, montar o enxoval, iniciar o estoque de fraldas e planejar as despesas com hospital”, salienta a empresária.

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Dica extra: garanta cuidados especiais no parto

O parto vaginal de gêmeos é semelhante ao de bebê único, mas pode apresentar maiores riscos, por isso é recomendado que seja feito em ambiente hospitalar. Ainda é preciso que o estabelecimento tenha UTI neonatal e equipe especializada em prematuros, visto que a gestação gemelar possibilita que o bebê nasça antes do esperado.

O parto cesárea de gêmeos segue os mesmos procedimentos do bebê único, porém o número da equipe cirúrgica é maior, assim como os equipamentos, disponíveis para cada um dos bebês.

Descobrir ser mãe de gêmeos é sentir-se premiada, afinal, as emoções vêm em dobro. Seguindo os cuidados com gravidez de gêmeos, é possível desfrutar de uma gestação tranquila e feliz!

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